Was ist Antara® Training?

KURSE

 
 

Antara® ist ein modernes Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt. Die Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper. Ein Training, das ganz anders ist, als alles andere, was sonst in den Studios im Group Fitness Bereich angeboten wird. Es ist das erste Trainingskonzept weltweit, das mit solch hoher Präzision erfolgreich mit der tiefsten stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet.

Antara® Classic - gesunder Rücken

Das Training stellt die Wirbelsäule und das Core System ins Zentrum.
Es wird gezielt Kraft und Beweglichkeit trainiert. Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung und verfeinern die Bewegungskompetenz. Antara wirkt und optimiert jede weitere Tätigkeit. Ein schönes, ruhiges und effizientes Training.

Antara® Challenge - starker Rücken

Antara® Challenge baut auf Antara® Classic auf. Das Training wird mit sensomotorischen und globalen Trainingsreizen erweitert. Ein vielseitiges und intensives Training. Immer nach dem Prinzip von Innen nach Aussen, von Core zu Kraft und Beweglichkeit. Jede Übung gewinnt laufend an Intensität. Ein schönes, kraftvolles und effizientes Training.

Antara® Männer

Antara® ist für Frauen wie auch für Männer ein passendes Bewegungskonzept. Gerade Männer erkennen rasch die positiven Auswirkungen und sind gleichzeitig überrascht, dass auch Beckenboden und Core trainiert werden können. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens. Das Training ist eine wertvolle Ergänzung zu Beruf und Sport. In der Regel sind alle Antara® Gruppen gemischt und das funktioniert sehr gut. Trotzdem wäre es interessant, eine Männergruppe aufzubauen.

Interessiert? Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

 

Antara® Personal Training

Sind Sie unsicher? Plagen Sie Schmerzen? Fühlen Sie sich noch nicht bereit für ein Gruppentraining? Hier arbeiten wir an persönlichen Zielen in eigener Zeit. Die Übungen können individuell angepasst werden. Das Ziel ist, Antara®-Wissen in den Alltag zu transferieren oder bei Gelegenheit in einen laufenden Kurs einsteigen zu können.

 

M.A.X.® Training

Kraft, Balance, Koordination und Kondition

In nur 30 Minuten werden Kondition und Kraft sowie die Fett-verbrennung optimiert. M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining zu cooler Musik. Kräftigt und strafft die Beine, Gesäss, Oberkörper und Rumpf. Ein super effektives Training ist garantiert. Neue Kursteilnehmer werden sorgsam an das Training herangeführt.